饭后习惯的不良

    如果你有以上的一项或多项生活习惯,就得提高警惕了。
    饭后吃水果
    不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于健康。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。当食物进入胃部后,一般需要消化1-2小时,如果饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能进行正常地消化。
    饭后喝浓茶
    茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
    饭后饮水
    饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不利了,汽水产生的二氧化碳会增加胃内压,导致急性胃扩张。
    饭后吸烟
    有人认为,“饭后一支烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体的危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的能力大大增强,致使烟中有害成分被大量吸收,对呼吸道、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给健康带来比平时吸烟大得多的危害。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 9:41:07