少吃盐多养颜

   美容**李尔佳解释说,在海边度假时,饮食中摄入的食盐较多,因此皮肤很容易长出皱纹。
    李尔佳表示,食盐是以钠离子和氯离子的形式存在于人体的血液和体液中,在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着极其重要的作用。如果摄入过量的食盐,体内钠离子急速增加,将导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间久了就容易使皱纹增多。
    近日,一份发表在着名医学杂志《柳叶刀》上的研究成果就指出,中国人日均吃盐量在10克以上,而世界卫生组织建议的每日食盐摄入量为5克以下;正是因为食盐过量,导致中国人高血压与心血管疾病的发病率高出世界平均水平的8%左右。
    需要提醒女性朋友的是,食盐过量不仅会造成高血压,还会直接影响女性的容貌。女性们要想皮肤好、皱纹少,*科学的方法是多喝水,加快体内毒素排出,另外每天食盐摄入量不宜超过5克。
    食盐使用小贴士
    1. 国内外的研究都已证实,食用加碘盐会使甲亢病人的减药时间**,减药剂量受到抑制,因此甲亢病人在药物治疗时,应尽量避免食用加碘盐。另外,要除去加碘盐中的碘也非常容易,由于碘在高温下不稳定,因此将加碘盐放在锅里炒一下,碘就自然挥发了。
    2. 食盐不宜过量摄入,每个人每天摄入的食盐应控制在5克以内,因为重咸的人血液总量将增加10%到20%,会对心脏产生很大的负担。
    3. 很多人都知道高血压,重咸便是重要原因之一;部分胃病也与重咸有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜;另外食盐的摄入量越多,尿中钙的排出量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 9:58:05