甜甜的让你苗条

    下面,领客康健网为你介绍如何吃糖才会甜蜜又苗条。
    1、没吃早饭时:有时起床晚了,没顾上吃早饭,整个就会感到头脑昏沉、注意力不能集中、思维能力下降,这时如果吃点糖,就能快速为大脑提供能量。
    2、女性调补时:要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。月经量少、脸色苍白的女性或产后新妈妈,可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣等熬成膏,每日服用。有痛经困扰的女性,可以在月经到来的头两天服用红糖热姜汤,有很好的治疗效果。
    3、炖补品时:要加冰糖。中医认为,冰糖滋阴润肺,在做滋补汤品时,*好放一些,不过应该在将关火时加入冰糖,效果更好。
    4、运动前后:运动医学研究显示,在运动前补充少量含糖饮料,可以帮助运动员提高成绩;运动之后及时补糖,则可以消除疲劳。
    5、疲劳时:吃糖是效果*好的方法,可在下午茶时来点黑巧克力。黑巧克力中含有“可可多酚”和镁离子,能促使心脑血管扩张,改善血液循环,增加血流量,从而为身体提供能量,缓解疲劳,并具有安神、抗抑郁的作用。吃点零食,可以使晚餐摄入更少的热量,防止夜晚脂肪在体内堆积。
    6、缓解压力时:觉得压力大时,可以通过适当吃点糖来释放情绪,激活体内的“开心因子”。*好选择一些低糖量的水果,例如香蕉、西瓜、菠萝、桃子,缓解压力的同时又不会造成加重心理负担。
    虽然说,变胖不是糖的错,但如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。所以,为了身材的苗条,吃糖时要选对吉时,选对糖。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 10:18:38