饮食不当给你解救方法

    下面为大家介绍几个补救方法,能将不当饮食对健康的影响降到*低。
    生活小窍门一:吃得太油腻,喝杯芹菜汁
    芹菜中含有大量的纤维素,可以带走多余的脂肪。如果某一餐饮食过于油腻,那么可以喝一杯低糖分、高纤维素的芹菜汁,对排解油腻大有助益。
    生活小窍门二: 吃烧烤后吃根香蕉
    烧烤类食物中含有较多的苯并芘等致癌物,对人体健康危害极大。根据*新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,所以吃烧烤后可再吃根香蕉。
    生活小窍门三:吃火锅后喝点酸奶
    火锅食品的温度较高,配料咸辣,因此对胃肠的刺激很大。吃完火锅后喝点酸奶,可以起到保护胃肠道黏膜的作用。另外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
    生活小窍门四:吃方便面后吃水果
    吃完方便面之后,*好吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,方便面宜煮食,煮后的面条更柔软,更有利于肠道的吸收。
    生活小窍门五:吃蟹后,喝生姜红糖水
    蟹肉属寒性,所以脾胃虚寒的人吃后容易引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。可在吃蟹后,喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 11:16:16