土豆好美容瘦身有疗效

   土豆的营养价值高吗?今天,小编就归纳了五大吃土豆的好处,其中*吸引人的有两点,美容和瘦身。
    吃土豆的好处一:抗衰老
    它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
    吃土豆的好处二:美容
    土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑高效,并且没有副作用。
    吃土豆的好处三:瘦身
    吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量*低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
    吃土豆的好处四:强身
    土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。
    吃土豆的好处五:培养好情绪
    土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,*容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
    土豆的营养价值
    土豆所含营养素丰富,其所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第*位。以土豆味代表的薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 11:51:03