食补女人性激素 荷尔蒙偏爱黄色

    食物是补充荷尔蒙的重要因素,尤其是多食黄色食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。?
    荷尔蒙25岁开始减少
    人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
    21-22岁:青春的**时期,也是分泌系统功能*顶峰的时期。
    25岁开始:体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。
    60岁时:女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
    肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物——
    肾脏:偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;
    肝脏:偏爱**的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
    脾:偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。
    也就是说,女性要改善荷尔蒙的分泌状况,首先要从吃黄色的食物开始,因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。
    哪些日常习惯是荷尔蒙杀手?
    美国抗衰老医学协会**黄颖介绍说,以下这些问题都是人体荷尔蒙杀手。
    压力:如果压力增加,但不懂得怎么样解压,不懂得怎么来看待、来调节压力,这是一个非常严重的问题。
    饮食:很多女孩子想减肥,而很多的减肥食谱是不利于健康的,荷尔蒙平衡需要非常多的营养素。如果你吃的很平衡的话,营养素会从食物进到你的身体里面来支持荷尔蒙的平衡,如果你的营养不平衡的话,比如说你不吃早餐,正餐只吃苹果,其他什么都不吃,晚上吃的太晚,都会造成荷尔蒙失衡。
    运动:再有,现在我们生活水平好了,大家都开车,运动就少了,我们现在都不挤公共汽车了,也不步行了,这些都会影响到荷尔蒙的平衡。
    污染:另外,现在空气污染,过多使用清洁剂,这里面都有环境雌激素。为什么那么多人会得子宫肌瘤,就是因为周围的环境雌激素太多了。再比如喝牛奶,如果那些牛奶是普通的牛奶而不是有机牛奶的话,牛也有很多是用生长荷尔蒙催生的,这样你喝的牛奶里面也就含有很多这样的荷尔蒙,我们都把它叫做环境雌激素。还有饮水污染,汽车尾气,很多的环境雌激素都在包围着我们。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 14:50:19