身体健康远离油烟

    当油加热超过200℃时,生成油烟的主要成分丙烯醛,它具有强烈的辛辣味,对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激,可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病;当油烧到“吐火”时,油温超过300℃,这时除了产生丙烯醛外,还会产生凝聚体,导致慢性中毒,容易诱发呼吸和消化系统癌症。因此,减少厨房油烟很重要。
    1.改变“急火炒菜”的烹饪习惯
    不要使油温过热,油温不要超过200℃(以油锅冒烟为极限),这样不仅能减轻“油烟综合征”,下锅菜中的维生素也能得到有效保存。
    2.*好不用反复烹炸的油
    有的家庭主妇为了节省点油,炸鱼、炸排骨用过的油反复使用也不弃掉,殊不知这里面也含有很多致癌物质,它所产生的油烟含致癌物也更多,危害更大。
    3.做好厨房的通风换气
    厨房要经常保持自然通风,同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。在烹饪过程中,要始终打开抽油烟机,炒完菜10分钟后再关抽油烟机。
    4.尽量用蒸煮等烹饪手段
    这样既可减少食用油的用量,还可减少对食物营养成分的破坏。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 16:35:31