睡眠不好给你带来抑郁

    研究者在1月1日的SLEEP期刊中报告指出,该研究中,相较于父母亲规定就寝时间在晚上10点或之前的青少年,父母亲规定就寝时间在半夜12点钟或之后者,有24%更可能忧郁、20%更可能出现自杀意念。
    研究者表示,此结果认为,有充分的睡眠将有助于青少年预防忧郁和自杀想法。
    研究显示,相较于每晚睡眠有8小时的青少年,每晚睡眠时间平均少于等于5小时的青少年,有71%更可能忧郁、48%更可能会有自杀想法。
    研究者、纽约市哥伦比亚大学医学中心的James E. Gangwisch博士表示,我们的结果与「缺乏睡眠是忧郁之风险因素」的理论一致。他和他的研究伙伴搜集「National Longitudinal Study of Adolescent Health (Add Health)」研究中的15,659名青少年及其双亲的资料,研究样本是在1994至1996年间,以学校为基础的7到12年级学生。
    研究者发现:
    * 平均睡眠量报告为7小时53分钟。研究者指出,青少年每天需要9小时的睡眠。
    * 将近70%的青少年表示,他们在周间夜晚遵守父母亲所指定的就寝时间上床睡觉。
    研究者表示,缺乏睡眠会造成喜怒无常、妨害处理日常生活压力的能力、伤害与同侪和长辈的关系,他们表示,教育青少年及其双亲有关健康睡眠的好处将会有所帮助。
    研究者结论表示,青少年的父母亲应规定较早的就寝时间,以确保青少年们有充足的睡眠。
    研究者之一、哥伦比亚大学医学中心的Gary K. Zammit博士,接受GlaxoSmithKline药厂与其它药厂的研究支持,他也宣告和两家参与睡眠研究的公司有财务利益。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 17:16:22