多吃温性食物让女性健康

    冬季女性养生多吃温性食物少食寒凉
    进补该选哪些食物入口呢?要多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物。可多吃牛羊肉,这就是一道古语云羊肉暖人身,在炖羊肉时可放些萝卜,这就是很 美的一道滋补药善啊,炒菜时放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。
    另外,菌类、韭菜、南瓜,水果如大枣、橘子、龙眼等都属于温性。
    而猪肉*好少吃,因为猪肉属水属寒,对于阳虚体质患者则应禁食。时令的大白菜很多家庭都会储备,但其性寒凉,冬季怕冷人群也应该少吃。橙子与橘子口味相近,但是性质也偏凉,也应少吃。另外,家庭常见的寒凉食物还有泥鳅、冬瓜、芹菜、百合、银耳等。
    进补的同时,腻滞厚味的滋补物品不宜过量,免得伤及脾胃反而效果不佳,损害健康。
    除了饮食进补外,冬季尤其要注意养藏,在生活与工作当中注意节制,不可使身体过劳。这样才能给来年的健康打下好基础。
    **建议:冬至时节饮食养生要注意“三多三少”
    女性健康**建议,冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓,少量多餐,以保证所需营养又不伤脾胃。在冬至,做好女性保健,才能让女性更健康的度过冬天。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-4 8:47:43