身体怎么解压

    1、周末头痛。
    从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于*小化其他头痛诱因。
    2、痛经。
    压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
    3、口腔疼痛。
    口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。
    4、怪梦。
    压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。
    5、牙龈出血。
    压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压,也有助保护牙齿。
    6、突然出现痤疮。
    压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面,并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效,则应看医生。
    7、偏爱甜食。 
    与雌激素相比,压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。
    8、皮肤瘙痒。 
    日本一项涉及2000多人的研究发现,身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。
    焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。
    9、过敏加重。
    过敏患者焦虑后,症状更多更严重。
    10、肚子痛。
    除了头痛、背痛和失眠之外,焦虑和压力也会导致肚子痛。
    一项涉及1953名男女参试者的研究发现,压力水平*高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-4 8:50:39