教师的喉咙怎么保护

   而具体要怎么做才能达到护理的功效就一起来了解吧!
    医生支招保护嗓音、防治咽炎:
    1、女教师月经期不要过度用嗓;
    2、不抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成上课饮水的习惯。
    3、学会科学发音。发声时,根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。
    4、注意室内清洁和空气流通。
    5、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;
    6、教师的嗓音非常重要,需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼,这样不但能增强体质,还会**肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
    7、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病,引起慢性咽炎。
    8、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品,并有滋阴清热作用的主粮,并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-4 11:28:59