热水澡使全身血液通畅,促进人体新陈代谢。冷水再使扩张的血管收缩。血管一张一缩,可以增强血管的弹性,预防或推迟硬化,从而起到延年益寿的作用。
那什么样的年龄更适合洗“冷热浴”?过程中应该注意哪些问题?
冷热浴适合中青年龄段的人,或者说可以从中青年开始尝试做,适应了以后,到老年也坚持做。一定要注意先热后冷,先四肢后胸背。刚开始学冷热浴的人要注意,*好不要直接从热水突然转换成冷水,一定要从热水转为温水,等机体适应后再逐渐降低温度,洗冷热浴*好从夏季开始。
哪些人不适应洗冷热浴?
洗冷热浴就像游冬泳一样,并非人人皆宜,这是一个让体质强壮者更健康强壮的习惯,经常锻炼的体格强壮的人群为宜。对于患有高血压、冠心病、中风等心脑血管病的患者*好不要尝试,类风湿性关节炎、骨关节病等中老年朋友以及脾胃虚寒的人群也不宜进行。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-5 18:21:21
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