饮食吃香喝辣

    脑电波监测显示,他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短,这意味着更少的熟睡时间,以及较长时间的辗转反侧。
    **表示,事实上麻辣的确会对人的睡眠造成一定影响。首先,辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖,进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢,导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感;其二,辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃的刺激也很大,并易造成胃有灼烧感;第三,辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食,酣畅痛快,感觉很爽,但是如果你想睡个安稳好觉,*好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹等远一点。
    当然,麻辣食物也并非一无是处,除了给味蕾带来美妙感觉,它们还兼具行气活血,消除体内气滞、血滞,促进血液循环和机体代谢,刺激胃肠蠕动,增加消化液分泌,增进食欲,以及祛风散寒、缓解疲劳等功效。但前提一定是适可而止,均衡摄取才能给健康加分。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-7 11:23:09