习惯与亚健康

    这种“无病又不舒服”的状态,就是常说的亚健康。以下的9个原因*容易导致亚健康,在生活中绝不可忽视。
    1、缺锌:
    人体内锌含量过低容易疲倦,同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
    2、睡眠不足:
    通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。
    3、缺少运动:
    通常人会有一种错觉,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。
    4、体内毒素积聚:
    当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
    5、肥胖:
    体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。
    6、内分泌失调:
    会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。
    7、药物因素:
    一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,导致出现疲乏感。
    8、酸性体质:
    有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。
    9、精神因素:
    抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦*普遍的原因。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-7 11:40:23