为了大家的健康,独自吃饭时请遵循四不原则。
独自吃饭需遵循四不原则
1、不在吃饭时间上网、网聊或看电视
这些活动都会使你分神,将注意力从饭菜转移到一旁,因而,易导致"稀里糊涂过量饮食"。不过,可以在吃饭时适当播放一些音乐,让自己留意吃下去的每一口食物。
2、不用纸盘子或塑料餐具
一次性的纸质餐具不但会污染环境,安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。
3、不用大碗吃饭(沙拉除外)
吃饭用大碗,会心中没数,在不知不觉中越吃越多。
4、不叫外卖
叫外卖的确很方便,但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错,*好步行10分钟,到餐馆吃饭。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-8 18:45:37
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