甜椒是强效抗氧化食物,可预防太阳光对皮肤的过度损害。香蕉含丰富的钾、镁元素,可补充夏季大量排汗带走的钾离子;配合富含维生素B6的酸奶食用,能让你整个上午精力充沛,拥有一份好心情。
材料:青柿子椒、洋葱各50克,鸡蛋1个,香蕉半根,低脂酸奶200毫升。
做法:1.青柿子椒洗净,去蒂切丝;洋葱去老膜洗净切末;鸡蛋煮熟切丁。2.洋葱放入碗中,加橄榄油、胡椒粉、白醋、盐和适量清水调匀,做成沙拉酱汁。3.将洋葱沙拉酱汁淋在盘中的青椒丝和鸡蛋丁上即成。4.香蕉去皮,取半根捣成泥状,放入酸奶中搅拌均匀即可食用。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-9 10:28:34
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