进入睡眠状态时,人的脑部血流量减少,呼吸频率也跟着放慢,体内的各种代谢活动也相对变得比较弱。若突然醒过来,然后就急急忙忙地去工作或学习,人的脑部供血量就会不足,短暂的功能性紊乱就可能会出现,容易感到头昏脑胀。因而建议午睡醒过来之后先休息几分钟之后再起来活动比较好,对身体机能的正常运作会比较有帮助。
此外,为确保午睡的品质,午餐时不要喝酒、浓茶、咖啡等,以免因为兴奋而难以入睡,白白浪费了午睡的时间。用餐后也别马上倒头就睡,稍微活动个十分钟之后,再睡觉比较好。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-11 10:23:00
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