医生表示,在晚饭后立即去散步并不合适。因为饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应。若在这时步行,会有一部分血液集中到运动系统,造成消化道缺血,这样就延缓了消化液的分泌,使胃肠的蠕动减弱,不能正常消化,很容易诱发功能性消化不良,影响了食物中营养成分的吸收。而且进食后胃容物增加,负担过重,所以走路过急,会加重胃肠负担,还可以导致胃下垂等疾病。胃病患者更要注意不能在吃饱的状态下立即走路,否则会加重病情;如果想散步,至少在饭后30分钟后进行。
医生解释,如果老年人在吃七分饱的情况下,可以在饭后30分钟开始散步;如果吃的很饱,还建议休息1个小时后再进行。而且老年人应该避免在餐后,特别是饱餐后两小时内进行锻炼。体质较差,体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后**不能马上散步,一定要在1个小时后再外出活动。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-11 16:30:37
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