几种养生保健方法

　　著名作家徐光耀现在已是86岁的老人，他是“小兵张嘎”的塑造者。
　　徐老告诉记者：“我的养生之道就是：一、不怕苦；二、不怕死；三、不靠药；四、不逞强。”
　　徐老在文坛上辛勤笔耕60余载。“不怕苦”来自他曾经艰苦朴素的生活环境。
　　徐老不追求奢华的生活，喜欢粗茶淡饭，平民的生活情趣。
　　“不怕死”是说明他活得自在，不像一些人那样整天担心自己的身体。
　　徐老这种一不怕苦和二不怕死的坦然心态，是他从多年浴血奋战以及后来的坎坷生活中磨炼出来的。
　　他13岁就参加了八路军，参加过大小一百多次战斗，有很多战友都牺牲了，九死一生的徐光耀在其晚年正以平和豁达的心态，坚强地生活着。
　　谈到“不靠药”，徐老主张科学用药，遵医嘱用药。他平日很少吃保健品，每日三餐也全是家常便饭。
　　第四点“不逞强”，讲的是徐老从不违背自身的实际情况，强迫自己做超过自身能力的事情。
　　晚年的徐老身心泰然，因为年龄的关系，已不便从事剧烈的健身运动。所以每日早午饭后，他都会进行半小时的散步运动，舒展筋骨。
　　徐老还喜欢练习书法。他说，书法可使自己年迈的身体气血顺畅，让手臂和腰部肌肉得到适度的运动和锻炼。同时，静气凝神调养身心。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-7-11 16:38:06