中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟指出,怀孕早期补充叶酸是非常重要的。补充叶酸的方法有很多,*直接的就是吃叶酸片,但是多数人不愿吃药,而认为叶酸可以通过食物补充。的确,选择适当的食物可以补充足够的叶酸满足孕妇的需要。
但是,很多孕妇并不清楚什么食物含有的叶酸高,依靠想当然来选择食物。叶酸只是因为*早从植物食物的叶中分离出来,因此命名为叶酸,其实很多食物中都含有叶酸,包括动物性食物,甚至含量远远超过绿叶食物。
叶酸含量丰富的食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等,要达到孕妇每天约600微克的需要量是比较容易做到的。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-12 8:41:17
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