夏天出汗后只喝白开水容易低血钾

　　由于天气炎热，大量出汗，体内的水分、盐分和维生素消耗很多，造成人体失水失盐。如果不能及时地补充，就会造成体内电解质紊乱，导致中暑或者虚脱。而有的人在大量出汗后只喝白开水或是纯净水，而白开水、纯净水中的电解质，特别是钾、钠的含量偏低，如果只是一味饮用这些水，水分虽然补充了不少，可是体液也被“冲淡”了，脱水症状并不能缓解，就会出现低血钾，发生心律失常，甚至晕厥。
　　**提醒，高温大量出汗，喝水以饮用盐水、橙汁等含钾的果汁、富含矿物质的饮料为主，饮食清淡，常吃西瓜等水果;应避免喝酒，酒精和咖啡会使血管更扩张，加速虚脱。
　　大热天如何预防缺钾
　　热天防止缺钾*有效的方法是：
　　1. 多吃含钾食物，如瘦猪肉、鳝鱼、海带。
　　2. 新鲜蔬菜和水果中也含有较多的钾，可多吃些草莓、杏、荔枝、桃子、香蕉、苹果以及菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。
　　3. 茶叶中亦含有较多的钾，**建议，热天适当饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
　　4. 注意及时补充水分，但在出汗较多时，不宜马上喝大量的白开水或糖水，可适量喝点糖盐水或果汁，在高温下作业的，可喝些含钾的饮料；在高温炎热的环境中一旦发生低血钾症，应立即送到医院及时治疗，通过补钾治疗，严重者在心电监护下从静脉补钾，一般需3-5天才可使瘫痪状态下的肌肉恢复正常。
　　5. 减少在户外作业的时间，避免大量出汗。心血管系统病人要在医生指导下用药，平时复查电解质。一旦心慌气闷、四肢无力、抽搐、心律失常，应及时就医。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-7-19 11:19:37