女性必知:抗衰老食物

    女人*害怕的就是衰老,衰老意味着自己容颜将不再,想要做好全方面的抗衰老保健,饮食方面的调理可是不能少的哟!下面的7种抗衰老食物,每天你任吃其中两种,就可以帮你延缓衰老!
    【花菜】
    花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
    【蘑菇】
    营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
    【大豆】
    营养学家认为,“想要长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是极其重要的。
    【菠菜】
    不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
    【西红柿】
    防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
    西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
    【巧克力】
    拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。
    【红薯】
    红薯中富含的大量纤维、钾、铁和VB6,不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤和癌症。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-7-26 18:34:08