孕妇吃什么治疗便秘

　　*新研究显示，便秘是所有疾病的开端，妊娠期间的便秘因其生理状态发生改变，调理更较一般人困难。这时除了养成规律的排便习惯，平时要多饮水，多吃杂粮蔬果，多活动经常按摩腹部刺激肠蠕动均有帮助。如果再能配合食疗，内外调理兼备，就可以取得更好的效果了。　　
　　莲子地瓜粥
　　主料：大米100克，莲子30克，地瓜100克、芝麻少许，水700毫升；做法：将地瓜洗净，削净地瓜表面上的黑斑（不要去皮），切成手指肚大小的块备用。大米、莲子淘洗干净，放入锅内，倒入清水煮沸。然后，把准备好的地瓜块倒进锅内共同熬煮至快熟烂时，撒入芝麻继续熬煮片刻即可；注：可根据个人喜好加入糖或盐调成不同口味的粥。
　　特点：此粥营养丰富，口感清淡，孕妇可以做为日常粥品。大便干燥、有习惯性便秘的孕妇可以经常食用。
　　黄豆牛丸汤
　　主料：牛肉馅150克，黄豆50克，水500毫升；配料：干红椒丝，干淀粉、香菜末、葱末、姜丝、香油、胡椒粉、花椒末、精盐、味素各少许；做法：黄豆洗净用清水泡大约四个小时左右（或用开水烫后浸泡半小时）备用。把牛肉馅内加入少许淀粉、精盐、味素、花椒面沿顺时针拌匀备用。将锅内放入清水，加入黄豆、葱末、姜丝少许，旺火共同煮沸至黄豆微软。调成微火，把拌好的牛肉馅用手挤成鸽蛋大小的丸子，边挤边沿着锅边往里下，待丸子全部挤好后，加入干红椒丝调大火力，至沸约3分钟左右，加入精盐、味素、香油、胡椒粉、香菜等调味品即可。注：各种调味料可根据个人口味调整。
　　特点：营养丰富，有很好的润肠通便，加强胃肠蠕动的效果。孕妇可做为日常补益汤品，经常食用。
　　排骨萝卜汤
　　主料：猪排骨200克（牛排、羊排均可），萝卜200克，水500毫升；配料：姜丝、葱丝、精盐、味素、干红椒丝、香菜、香油各少许；做法：萝卜洗净切成丝备用。排骨放入锅内，加入清水旺煮沸，改小火炖至快熟烂时，加入姜比、葱丝、精盐、萝卜丝、干红椒丝继续炖至排骨熟烂，加入味素、香菜、香油调味即可。
　　特点：具有丰富的营养素，有很好的通便消食效果。红辣椒丝能非常有效地加强肠蠕动。
　　上述各种食疗方法，其中配料可根据个人喜好酌情加减，均有很好的效果。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-3 16:08:02