不断应酬的白领,小心惹上糖尿病

    工作压力、不断的应酬、少量的运动量、无固定的生活规律等，是导致白领易得糖尿病的罪魁祸首。
    1.管不住嘴，迈不开腿
    日常生活中，茶几上都会摆放些食食、水果，饭后打开电话，在沙发上一坐，使开始了“滋润的生活”,一边看电视，一边手里拿着零食下意识地往嘴里塞东西，结果是电视还没看完，零食倒是消灭掉了。饮食过量，但因时间或犯懒缺乏运动。久而久之，身体渐渐发福，尤其是肚子越来越圆，结果导致了肥胖或高血压的发生，这些都是糖尿病发生的*大潜在因素。
    2.连绵不绝的应酬
    人们在生活中因结婚、节日、生日等都免不了应酬，但是工作中的白龄应酬更是家常便饭， 陪客户吃饭，和朋友小聚，每次饭局都少不了大鱼大肉，不醉不归。“吃得多、坐得多、动得少”成为白龄们生活中存在的普遍现象。这些都是导致糖尿病的重要因素。
    3.只吃菜，不吃饭
    一些白龄，尤其是女性白龄很注重自身的形象，为了追求苗条“只吃菜，不吃肉”.她们将米饭排除在外，更将淀粉含量高的食物拒之门外。这种不良的饮食习惯长期坚持的话，非但不能减肥，反而会伤害健康，加大了患糖尿病的危险。这是因为，菜中的油和蛋白质的摄入量很高，可能会超过米饭中淀粉的热量。
    4.心理压力与抑郁
    现代生活节奏和工作强度，迫使白领白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，因此绝大多数的白领长期处于‘神经紧绷’状态，心理压力非常大。紧张和焦虑的情绪会促使人体长期处于应激状态，体内的“应激激素”大量分泌，出现血糖升高，长此以往，造成糖尿病产生。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-6 16:02:55