剖宫产的产妇如何尽早恢复体形

    饮食调理：剖宫产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，因为水果中都含有大量的各种维生素和食物纤维，这些微量元素都可促进肠蠕动，有利于孕妇产后通便，但吃的时侯要注意干净，这些在食谱中应占适当比例。
    产后避孕：剖宫产的产妇，需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。
    剖宫产产后恢复方法
    产后6小时内：术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食。
    产后第*天6小时以后：产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时*好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20-30度角；麻药劲儿过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时让医生开些处方药，或者可以使用镇痛泵缓解痛苦。剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，同时要尽早活动。
    产后第*周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段**不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。
    分娩后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。
    提示：在产后的头两三个星期不要自己开车，可以做一些运动骨盆的体操，这是非常简单但效果很好的练习：妈妈们先尝试收缩阴道的肌肉，然后尝试着上提阴道，数到第十下的时候，再放松。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-8 11:54:13