自己是否适合跳绳，可以通过体质指数来判断。体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20-25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。
体质指数属于过重的人，跳绳时就要特别注意不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式，且跳绳时间不宜过长，跳2-3分钟就要休息一下。如果你的体质指数超过30,那*好不要选择跳绳运动，改用其他比较缓和的方式吧。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-8 18:29:52
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