为此，**将对平时失眠多梦应多吃什么食物、不吃什么食物进行简单介绍，希望能够帮助患者提高睡眠质量、预防失眠多梦。
失眠多梦应多吃什么食物
1、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。
2、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，*适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
3、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量
4、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-9 8:32:54
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