胎教的*大障碍是母亲心烦意乱、惶恐不安，因为胎儿可以感受到母亲的这种情绪，从而影响胎儿的接受能力。当情绪不够稳定的时候，可以调整一下呼吸方法。
具体操作：身体自然，采取舒适的姿势，坐躺自便；腰背要舒展，全身放松，微闭双目；用4~6秒的时间缓慢地吸气，让自己有一种将气体储存在腹中的感觉；用8~12秒的时间呼气，直到能无意识地深呼吸为止。
不仅在胎教前，而且要在每天早上起床时、中午休息前、晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸。这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。
这种呼吸法对稳定情绪和集中注意力是行之有效的，能进一步提高胎教效果。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-11 17:11:26
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