粮食及蔬菜是营养物质的“宝库”,是人体维持生命物质的来源。研究表明，对症进食不仅可充分利用粮食、蔬菜的营养作用，还有较好的防病效果。
乏力吃香蕉 运动时身体排出大量的汗液，在水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗液排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾元素*理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素，喜欢运动的人*好每天吃一支香蕉。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-17 16:30:22
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