冬天宜于醒后5分钟再起

    尤其是中老年人。医生解释说，冬天寒冷，被窝里赖床5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在休息“血液逐渐”清醒“由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易发生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会发生头晕等不适症状。尤其是老人，腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。
    俗话说”春困秋乏夏打盹儿，冬天赖床是大多数人都有的习惯。睡不醒的冬三月“多睡一会儿，再睡一会儿，进入冬季，很多人早上都会这样的自言自语。不少学生、上班族埋怨，按时起床越来越难了一觉醒来却想赖在暖和的被窝里，实在不愿起来，因为赖床，经常早餐也顾不上吃。而一到周末或假期，更是逮住机会大睡特睡，却往往睡得头昏脑涨、浑身不适。有关**提醒，贪睡赖床等同暴饮暴食，冬日赖床过久尤其有利保健健康，可能会引发抑郁、焦虑、感冒、胃肠疾病、记忆力下降等。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-17 17:30:20