睡觉前喝杯淡盐水可有效预防腿抽筋

　　那么，人们睡眠中为什么会腿抽筋呢？有以下几种原因：
　　第*、寒冷刺激。
　　第二、疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。
　　第三、睡姿不好，如长时间仰 卧使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于**放松状态，引起肌肉“被动挛缩”.
　　第四、因颈椎或腰椎问题引起。
　　睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用 （服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
　　如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反反复作。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-17 18:14:43