这六招让你摆脱食欲不振

　　食欲不振，吃饭不香，繁忙的工作之余，如果连顿饭都吃不下去，长此以往，必然会对身体产生极坏的影响。中医**提醒您：可怕的是，目前这种情况，似乎成了很多人的共象。
　　什么样的原因使现代人出现“吃不香”呢？去除胃病、肝病、怀孕等一些疾病和客观原因，导致吃不香的主要原因是，疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象；过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素等。
　　缓解“吃不香”有六招。
　　可以利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲；
　　按时就餐，特别是早餐一定要吃好；
　　适当补充优质蛋白质，除了正常食物补充外，还可以选择一些**、易消化吸收的蛋白粉，修复肠胃功能；
　　少量多餐，多吃细、碎、烂的食物；
　　黄色的食物是养脾胃的，可以多吃，如南瓜、红薯等，如果偏瘦，还可以多吃点淀粉类食物，如马铃薯，南瓜等。
　　另外，每天大步走至少6000步，也是缓解“吃不香”的好方法。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-18 11:50:33