长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。
莲子能养心神，益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳。
中医**介绍，食用时保留莲子心，其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。
制作原料：人参须15克。莲子20克。
调味料：冰糖1大匙。
制作方法：
1、将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。
2、加入冰糖。续煮至熟即可。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-18 14:33:15
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