腹式呼吸法能减轻哮喘症状

　　随后，立即出现胸闷，胸中紧迫如重石压迫，约10分钟后出现呼气困难，这时甚至不用医生的听诊器就可以听到“哮喘音”,病人被迫端坐着，头向前伸着，双肩耸起，双手用力撑着，用力喘气。这样的发作可持续几十分钟至半小时，自行或经治疗而缓解。
　　腹式呼吸锻炼是治喘良方许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，应该科学合理地进行呼吸运动锻炼。腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，改善肺部的换气功能与血液循环。腹式呼吸能促使哮喘病人全身肌肉松弛，减轻其支气管痉挛，从而缓解喘息症状。
　　**指出，现在很多人在呼吸上都有问题，有的人呼吸太浅，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正确的呼吸方式，我们应该学习腹式呼吸。锻炼腹式呼吸的方法很多，如多唱唱歌、大声朗读等，气从丹田发出来，对人体非常有好处。再就是吹口琴、吹口哨、吹气球等也是非常有益的。锻炼计划一定要循序渐进，持之以恒。
　　唱歌虽有利于治疗哮喘，但要注意科学发声，唱歌场所也要保持空气流通。
　　哮喘病人一般的饮食宜忌如下：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。如萝卜、刀豆、丝瓜、枇杷、橘子和核桃等。
　　不宜进食肥腻生冷之物，如肥肉、奶油、冷饮、巧克力等。
　　忌辛辣、过甜、过咸的食物。
　　对易引起过敏的“发物”（异性蛋白质），如鸡、鱼（尤其是带鱼、黄鱼）、虾（尤其是海虾）、蟹、雪里蕻、毛笋、奶制品、某些水果及蔬菜等，若食后发现哮喘发作或出现皮疹等，均应禁忌。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-22 15:12:24