1食醋催眠。劳累过度，夜难安眠，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
2糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
3牛奶催眠。牛奶能抑制大脑兴奋，可使人较快地进入梦乡。
4水果催眠。过度疲劳而失眠的人。若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
6小米催眠。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7鲜藕催眠。去鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效葵花籽催眠。每晚嗑一吧葵花籽，有很好的安眠功效莲子催眠。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-23 11:58:25
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