不吃冰西瓜。大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但由于对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好西瓜的温度和数量。**建议把西瓜放在冰箱冷藏室的*下层，这里的温度大约是8℃-10℃，这个温度口味也*好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后会感到酸、痛的过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
吃西瓜要适量。西瓜属于寒性食物，任何人吃多了都会损伤脾胃，导致食欲不振、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
吃西瓜要适时。餐前餐后不宜吃西瓜。西瓜中94%是水分，大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。而对于想通过节食减肥的人来说，在两餐之间吃点西瓜不失为一种减少食物摄入的好方法。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-24 9:11:18
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