夏天少吃感光食物能防晒

　　其实这是很正常的，紫外线是无孔不入的，只要你开着窗户，紫外线照样能袭击你的肌肤。所以即便是在室内也一定要做好基础的防晒工作。足不出户也得选择一款SPF8-12的防晒品，这样才能万无一失。除了选择防晒指数高的服装，还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外，古方中医养生**提醒您：很多食物也具有防晒功能。
　　西红柿是*好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂--番茄红素可使晒伤指数下降40%,特别是熟西红柿。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。
　　夏季还应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮肤吸收，有效防晒。柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝，能干扰黑色素的生物合成，并能收缩毛孔、软化角质层。与此作用相似的还有橙子、猕猴桃、草莓。
　　中医提示：夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-1 9:51:23