休息：保持充足的睡眠是调节亚健康*基本的方式。长期睡眠不足会造成阴阳的失衡，就会出现亚健康的状况。
调整心态：保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。
运动：每天进行有氧运动，会使身体处于*好的状态。女性朋友可以在家里做瑜伽，练养生气功，做做操或慢跑。
调整饮食：若感觉疲劳、无力、气虚，可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤，能补人之元气；若感觉心虚、心慌、心累，可用百合、茯苓、桂圆、大枣熬八宝粥，或者食用小枣粥、小米粥等，能养心安神；若食欲不振，在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾；若睡眠不好，用茯苓、百合、莲子、小枣熬粥服食，可安神；若性功能下降，常吃狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-3 18:09:41
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