这些坏习惯会让你得癌症

　　1、吸烟致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍、每天锻炼少于30分钟致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等危险系数：**组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性、饮酒致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10-15克），女性别超过1份。
　　2、常饮含糖饮料致癌种类：各种癌危险系数：含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”.
　　3、蔬果摄入过少致癌种类：消化道癌症危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，*好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　4、红肉摄入过多致癌种类：胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌危险系数：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
　　5、盐摄入超量致癌种类：胃癌危险系数：食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
　　6、缺乏母乳喂养致癌种类：乳腺癌和卵巢癌危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-7 10:08:03