新鲜的水果*佳食用时段是在上午，这是由于人体经过一夜的睡眠后，肠胃功能尚在激活中，消化功能不是很少，但是此时又需要补充足够的各式营养素，因而此时吃些易于消化吸收的水果就足以应付上午的营养所需了，还能够促进消化吸收、通便，反之如果在入睡前吃水果，非常不利于消化，尤其是纤维含量较高的水果，对肠胃功能差的人来说更不利于身体健康，在睡前应该禁食凉性瓜类；
很多准妈咪误认为瓜果营养丰富且易消化，吃的越多就越有利于健康，其实不然，瓜果大多还是偏寒性，食用过量的话很容易引发肠胃不适，而此时孕妇本身的消化系统就很敏感，大量食用水果只会加重肠胃的负担，而且如果水果的含糖量高的话还很可能导致孕妇的血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病，因而，准妈咪每日食用100克左右的苹果、梨、西瓜、西红柿等之类的水果就可以了，每天*多不超过半公斤；
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-9-13 20:21:57
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