这两种种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化
香蕉让肌肉放松
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶：凝神静气的**药方
菊花茶凝神静气
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的优选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的*佳**药方。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-9-23 10:53:39
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