骨质疏松症给患者的生活带来极大的不便和痛苦，一旦骨折可危及生命安全，所以要想年老时骨骼不那么脆弱，就要从年轻时开始攒够“骨本”.健康人在20岁至30岁时，身体达到骨量贮存的峰值；但从30岁起至50岁，人体内的钙存量就会平稳下降，而在50岁之后则陡然下降，到了70多岁，如果骨钙流失增多，而钙存量过低，就会发生骨质疏松。所以**建议人们在35岁以前让骨骼尽量储存更多的钙。
**建议，预防要从儿童、青少年做起，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶等。对于绝经后的妇女，建议每天至少摄入1200mg元素钙，每年进行一次骨密度检查，对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。
另外，预防骨质疏松，还要加强身体锻炼，保持健康的生活方式。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-24 9:32:53
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