办公族预防颈椎病的注意事项

    办公室一族预防颈椎病的出现，需要注意的事项如下：
    纠正不良姿势
    生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以预防颈椎病的出现，首先就要调整好坐姿，让自己保持一个良好的坐姿不但可以预防颈椎病，还能有效的预防近视的出现。
    防止慢性劳损
    如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
    颈部保暖
    颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，*好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，炎热季节，空调温度不能太低。
    避免损伤
    颈部的损伤也会诱发本病，所以说办公室一族预防颈椎病的出现，除了注意姿势以外，还应该避免损伤，比如乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前，体育比赛时更要避免颈椎损伤，颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-7 9:50:46