月经前补充什么好

    国外医学界一项新的研究表明，维生素和微量元素有帮助于减缓或消灭少女痛经之苦。
    在经前期，若已有腹痛及绷紧感，就需要进食某些维生素和微量元素。当中必须要进食的对经前综合征有显著疗效的B族维生素，*紧要的是维生素B6.它能够稳固心情，帮助睡眠，令人精力充沛，另外也能缓解腹部痛苦。
    经前进食钾和镁心里感受会好得多。PRO 医师们证实，月经后期对这两种元素的需求会大大大增，它的缺乏会致使经期综合征中的好多 经典病例滋生。
    钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及身体所有细胞的机能都极为紧要。它还能缓和心情、阻碍痛苦、避免传染，并降到经期失血量。
    镁能帮助大脑传导神经冲动并协助具有神经激素用处的活性物品维持在正常水平上。月经后期，镁元素还能起到心理调节用处，有帮助于身体简单 ,消灭绷紧心理，降到负担。
    为补一下这两种元素，美国大夫提示妇女睡觉之前*好喝1杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。
        责任编辑：耿永亮    WWW.1168.TV    2011-10-7 10:00:27