**指出，睡不好时应该先自己找原因，而不应该起床找电脑，上网之后神经系统更兴奋，对尽快进入睡眠有害无利。例如，在睡不着时，首先要考虑是不是和一些生理疾病以及用药有关。疾病和失眠常常互为因果，很难把它们孑然分开，高血压的病人肯定会睡不好，而睡不好会使血压更高，此外，高血压常服降血压的西药也会加剧睡不好。而心脏病也肯定和睡眠有关，有些人在手术后或人流后都会出现失眠加重的现象。此外，被病毒感染患上感冒后，也会睡得不好，而一些抗生素，例如治疗上呼吸道感染、尿路感染的抗生素也常会引起睡不好，尤其是沙星类药物以及甲硝唑等。
如果是疾病因素，要改善失眠要同时治疗疾病，如果是情绪或压力等心理因素引起的失眠，则需要通过心理咨询缓解其压力，在网络上寻求精神支柱对个人的精神和生理状况改善根本无益。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-7 14:59:41
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