正确认识和防治失眠

    比如面对过大的工作压力，首先该考虑的是如何多干加巧干，事半功倍地完成，而不是相反的用熬夜、加班而牺牲睡眠。如果依然要长期牺牲自己的睡眠时间，预支或者透支生命来赶工，那么应当考虑一下自己适不适应这个行业了。要知道一个连身体健康都准以保证的人是很难保持生活品质的。除了工作之外，生活在都市的人还要面临很多诱惑。有的时候并非睡不着，而是不想睡、不愿睡。如果觉得自己并不在精力旺盛者行列，就要尽量避免连着几天通宵看球，坚持要熬夜的，也至少要保持警惕，找机会加倍把缺的觉补起来。
    不害怕就是不恐惧失眠，正确对待睡眠，特别是在心理上要保持稳定和健康。
    在睡眠不好的人群中经常有这样的现象：越是害怕失眠，就越容易睡不着。医学界将这种人的失眠症状称为“失眠恐惧症”.有的人对睡眠时间的期望过高，认为睡得时间长，就是睡得好，身体就**不侵，睡的时间不长就是睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的时间过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-8 11:22:19