中风患者安然度夏的八项注意

    中风患者安然度夏的八项注意
    1.少开空调多利用自然风降温，室内外温差不宜超过7℃。以避免温差过大易引起血管过度收缩与扩张、诱发中风的反复。
    2.不渴也要常喝水。夏季由于出汗过多，导致血液浓缩、血液黏度增加导致中风反复。因此要做到主动喝水、但又不宜过多过快。
    3.按照人体生物钟规津，每天上午6-11点、人的交感神经开始兴奋並逐渐增強，随着血压升高、心率加快、血黏度升高。此时尽量不要做运动量大的家务活动避免情绪急剧波动。
    4.牢记3个半分钟，防止致命事故发生。夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟。避免突然起床，脑供血不足。
    5.养成午睡习惯，每天约半小时左右，调查研究显示每天午睡半小时者冠心病死亡臧少30%.其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
    6.饮食方面要清淡，营养要平衡。如洪教授所提倡的常吃些有〝色〞食物：如〝黄色〞的蔬莱（胡萝卜﹑红薯﹑西红柿等含胡萝卜素及番茄红素）或〝**〞的蔬莱少吃舍胆固醇高的食物，可以减轻动脉粥样硬化的同时万吃适量的〝白色〞食物（燕麦粉或片）和〝黑色〞食物（黑木耳）对降低血液黏及胆固醇有明效果。
    7.夏日炎炎﹑署热耐档﹑心情上易引起烦躁焦虚﹑保持心情愉快。情绪稳定。
    8.少吃冷饮及冰冻西瓜﹑饮料等食物。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-10 8:50:55