关于孩子养生的话题

    孩子的养生和大人一样，“养气”为重。《类经》说：“夫生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之……人之有生，全赖此气。”
    人从胚胎时开始，“气”就有了萌芽。胎儿要靠母体进行内呼吸，以吸收营养而发育，这需要依赖先天母体的祖气（即精气）。胎儿离开母体切断脐带之时，落生的第*个信号就是“哭”---“哇”的一声用以震荡肺气行使呼吸；第二个信号就是“吃”（吮乳），开始了胃的受纳以充后天营养，使“气”得到延续。
    “气”须靠后天五谷的不断充实。因此，婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食物，且慢慢加量，以米和玉米为优选，即我们常说的“粗养粗大”.7个月前也不必过多进食鱼和猪、鸡肉类，因为其蛋白不好消化；同时所产生的氨基酸多肽链，将作为一种过敏源长期存在于体内，使孩子以后会对食物有更多的过敏。7个月后进食肉类，也是鱼肉为*佳，因为它消化好、营养好，且有助于孩子智力发育。
    三分饥寒七分饱
    要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。
    至于进食量为多少，让孩子“三分饥寒七分饱”*好。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。
    孩子睡觉要“暖脚凉头”
    让孩子睡好的秘诀是“暖脚凉头”.现在的父母都爱把孩子的上身严严密密盖好被子或穿厚衣，尤其是天冷时，这其实是个误区。
    中医认为小儿属于“纯阳之体”,体质娇嫩柔弱，肌肉皮肤都很薄弱，和成人比较就特别容易“出汗”.因此，小儿睡觉时都会微微出汗，如果一味地加以严密捂盖，就会让孩子的汗得不到挥发，身体常处于湿润状态中。因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太紧。反而，要特别注意孩子足部的保暖，因为这是保护好关节的关键。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-24 8:38:22