其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。
减肥良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。
细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化，也有利于养生。
吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料（尤其是酒），不要没有限制。
定时定量，少食多餐，把一天的量分成4~5餐，切忌饥饱不定，暴饮暴食。
早吃好，年吃饱，晚吃少。注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
食物要多样化，不要偏食。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-2 15:30:35
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