下面小编为您指出减肥期间应该禁止的事项。
夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利，所以夏季健身尤其要把握运动量。
运动时间*好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。
饮食以清淡为主，夏季是新鲜果蔬大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。
夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。
在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-11-2 17:10:49
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